Изотоническое кольцо Pilates Magic Ring (Пилатес Ринг)

- В наличии
- Оптом и в розницу
- Код: V 18557292
Цену уточняйте
Минимальная сумма заказа на сайте — 30000 тг
Изотоническое кольцо Pilates Magic Ring (Пилатес Ринг)
Работа с изотоническим кольцом доступна вам без оплаты услуг персонального тренера и особых познаний. А главное – такой тренажер занимает минимум места в вашем доме.
Секрет прост. Устройство развивает мышцы бедер и ягодиц, пресса, рук, груди и спины. Ваша задача – потратить 15-20 минут в день на тренировку.
Работа с ягодицами, бедрами и боковыми мышцами пресса:
-
Исходное положение – лежа на спине согните ноги в коленях и поднимите таз;
-
Сожмите кольцо между колен, чувствуя напряжение мышц;
-
Опустите и поднимите таз, максимально сжимая кольцо;
-
Когда таз расположен вверху – сожмите ягодицы, когда внизу – расслабьте их;
-
Опускайте таз плавно, чувствуя каждый позвонок, который прижимается к полу.
Работа с прессом (мышцы верхнего и нижнего пресса + косые мышцы):
-
Исходное положение – лежа на спине, согните ноги в коленях и сожмите кольцо между ними. Поднимите корпус вверх;
-
Чтобы усложнить задачу, можно положить руки за голову (не собирая в замок) или вытянуть над головой, а также поочередно выпрямлять ноги при подъемах корпуса;
-
Прямая спина. Плечи и руки тянутся к коленям;
-
В том же исходном положении сожмите кольцо руками над головой;
-
Выдохните, напрягая мышцы пресса и таза. Поднимайте таз вверх и вперед;
-
Приподнимите голову, плечи и шею, отрывая их от пола. Задержитесь в этом положении;
-
На вдохе опустите плечи, шею и голову на пол (не спеша).
Работа с руками, грудью и спиной
-
Исходное положение – поза султана (сядьте, скрестив ноги). Следите за тем, чтобы макушка тянулась вверх, лопатки были собраны вместе, а плечи максимально опущены вниз;
-
Сожмите кольцо руками перед грудью. Следите за руками. Локти должны быть направлены максимально в стороны, а кисти не должны захватывать изотоническое кольцо;
-
Выдыхая, поверните корпус вправо. При этом нельзя округлять спину или отрывать ягодицы от пола. Скручивание должно происходить строго в талии;
-
Повторите действия в левую сторону.
-
Повернитесь лицом к стене, прижмите кольцо к ней на уровне груди ладонями. При этом стопы должны быть полностью прижаты к полу, колени выпрямлены, спина прямая, а позвоночник тянется вверх;
-
Выдыхая, напрягите мышцы пресса и таза;
-
Напрягите плечи и разведите их в сторону. Наклонитесь к стене, сгибая локти;
-
Вернитесь в исходное вертикальное положение, постепенно выпрямляя локти.
Почему изотоническое кольцо Pilates Magic Ring является настолько популярным?
Работать с тренажером легко и просто, поскольку это кольцо имеет мягкие нескользящие ручки, в результате которых ваши действия не вызывают дискомфорта, а сам тренажер не давит на тело в те моменты, когда вы прикладываете максимум усилий.
Также люди, которые постоянно практикуют работу с Pilates Magic Ring отмечают долговечность кольца. Изделие обладает повышенной износостойкостью, потому будет радовать вас много лет. Совершенно не обязательно оборудовать целую комнату под тренажерный зал, ведь с кольцом можно заниматься даже в маленьком помещений, ведь оно не требует большой амплитуды движений. А если вы часто отправляетесь в командировки, то всегда сможете взять с собой Pilates Magic Ring.
Видео о товаре
Основные атрибуты | |
---|---|
Состояние | Новое |
Пользовательские характеристики | |
Диаметр | 38 см |
Материал кольца | Металл |
Материал оббивки | Латекс |
Назначение | домашний тренажер |
Тренируемые мышцы | Ноги|Пресс|Руки|Спина|Ягодицы |
Цвет | Микс |
- Цена: Цену уточняйте